¿Por qué engordas cuando te casas?

 

 

 

Al parecer el dicho que el amor por la barriga entra tiene razón.

El matrimonio puede amenazar la salud, un estudio encontró la razón por la que engordas cuando te casas. Resulta que los recién casados ​​satisfechos son más propensos a ganar peso, concluyó la investigación de la Universidad Metodista del Sureste en Dallas.

Los hallazgos desafían la noción de que las relaciones de calidad siempre benefician a la salud, lo que indica que los cónyuges satisfechos aumentan peso con el tiempo, ya que pueden estar menos motivados para atraer a un compañero alternativo, lo que los pone en mayor riesgo de varios problemas de salud relacionados con el sobrepeso.

En promedio, los esposos que estaban más satisfechas con su matrimonio fueron menos propensos a considerar dejar su matrimonio, y ganaron más peso con el tiempo. En contraste, las parejas que estaban menos satisfechos en sus relaciones tienden a ganar menos peso con el tiempo”, explicó a la agenciaEureka Alert! La psicóloga Andrea L. Meltzer, autora principal del estudio y profesora asistente en la Universidad Metodista del Sureste.

Meltzer y su equipo dijeron que el tener una relación de calidad hace que las personas disminuyan sus esfuerzos para mantener su peso.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores analizaron los datos de 169 parejas recién casadas y correlacionaron la satisfacción de su matrimonio con su peso durante cuatro años.

Si te divorcias enflacas

Investigaciones psicológicas anteriores han establecido que el matrimonio se asocia con aumento de peso y que el divorcio está asociado con la pérdida de peso. Pero el papel de la satisfacción marital en los cambios en el peso es menos clara, dijo Meltzer.

Estudios anteriores también han demostrado que la satisfacción marital se asocia con conductas de mantenimiento de la salud, dijo.

Por ejemplo, los estudios han encontrado que las parejas satisfechas son más propensos a tomar medicamentos a tiempo y programar exámenes físicos anuales.Sin embargo, el papel de la satisfacción marital y la salud actual es menos clara”, comentó.

Meltzer propuso examinar la asociación entre la satisfacción marital y cambios en el peso con el tiempo.

Durante cuatro años, los recién casados ​​informaron dos veces al año sobre su satisfacción marital y los pasos hacia el divorcio. También informaron de su altura y peso, que se utilizó para calcular sus índices de masa corporal.

¿Apariencia o salud?

Los esposos que eran menos felices en su matrimonio eran más propensos a pensar en abandonar a su pareja, dijo Meltzer, y en promedio ganaron menos peso en el tiempo.

Así que estos hallazgos sugieren que las personas tal vez están pensando en su peso en términos de apariencia y no de salud”, dijo.

El estudio sugiere que las parejas jóvenes deben ser educados y estimulados a pensar en su peso como factor de mantenimiento de su salud.
 

Sabemos que el aumento de peso puede estar asociada con una variedad de consecuencias negativas para la salud, por ejemplo, la diabetes y la enfermedad cardiovascular. Al centrarse más en peso en términos de consecuencias para la salud, en contraposición a las implicaciones de la apariencia, parejas satisfechas pueden ser capaces de evitar el aumento de peso potencialmente insalubre con el tiempo en sus matrimonios”, concluyó.

Los resultados de la investigación se resumen en el artículo  “La satisfacción marital predice el aumento de peso en el matrimonio temprano” publicado en la revista científica Health Psychology

Y tú, ¿de qué vino eres?

Te damos las claves para que encuentres el vino perfecto para 5 hombres que no se parecen nada entre sí.

Regalar un vino a veces no es tan sencillo, y eso que es uno de los presentes que más nos puede sacar del apuro si lo sabemos hacer bien. Porque si lo hacemos mal… Cierto es que no a todo el mundo le gusta el vino, o quizá no es capaz de diferenciar su aromas, sus sabores, de saber con qué maridarlo, cómo degustarlo. El vino, como todo en la vida, necesita ser aprendido desde sus comienzos para entender por qué lo que vamos a beber cuesta lo que cuesta, y sabe cómo sabe.

 

Quizá no te planteaste, hasta ahora, que regalar un vino puede ser algo muy personal, casi tanto como una corbata o un perfume. Lo es. Es por ello que, dando por sentado que los hombres a los que va dirigido ese caldo, saben y mucho de él, queremos ayudarte a identificar qué regalar a cada quién y salir exitoso de la situación.

 

Aquí están nuestros 5 tipos de hombres y los 5 vinos que harán sus delicias.

 

 

El clásico

 

Este hombre no arriesga, al menos delante de una buena mesa. Es tradicional, sabe lo que quiere, tiene una serie de básicos en su vida que no cambia por nada, porque ¿si las cosas funcionan así, para qué cambiarlas?

 

Lo identificarás por: saco de corte clásico, a veces cruzado; paleta cromática en negro-gris-azul marino y reloj de esos que nunca pasa de moda.

 

Su vino: una Denominación de Origen (D.O.) con solera, historia y tradición, Rioja, es su preferida. Un Gran Reserva 890 de la Rioja Alta puede ser perfecto, con 6 años en barrica de roble americano y mínimo otros 6 en botella, marida excelente con guisos de carnes y postres con chocolate.

*Precio La Europea: 750ml por 1695 MX. (he puesto los precios por si quieres, pero he buscado vinos de venta en México)

 

 

El patriota

 

Olvídate si quieres que pruebe nuevas etiquetas recién llegadas al mercado desde las mejores D.O. internacionales, no lo hará. Él ama su tierra y por lo tanto todo lo que en ella se cultiva, se degusta y se bebe.

 

Lo identificarás por: suele huir de las marcas (a la vista) y trata de incluir en su look al menos alguna prenda local.

 

Su vino: ¡Bienvenidos a México! Y después, una copa de Cabernet Sauvignon Merlot Monte Xanic (Ensenada B.C.). 18 meses en barrica de roble francés hacen que vaya increíble con platillos de caza, quesos y comida mexicana acompañada de chiles secos.

 

*Precio La Europea: versión 750ml por 398 mx.

 

 

El foodie

 

¡Cuidado con él! Como buen foodie está en la onda de todas las tendencias, conoce todas las novedades, ha probado incluso aquellos productos que todavía no llegaron al mercado y comido en todos los restaurantes de la ciudad. Sí, todos.

 

Lo identificarás por: su aire cosmopolita y cool, sus tenis de moda y un look que aunque parezca no trabajado, estuvo toda la noche planificando.

 

Su vino es: ¿qué te parece sorprenderle con un Champagne francés? Aunque haya probado todo lo que hay en el mercado, nadie rechaza nunca un Moët & Chandon Brut.

El precio: la versión Magnum son 1,574 mx.

 

 

El que todo le parece bien

 

Quizá es el más fácil de contentar con este regalo vinícola porque todo le gusta, no se queja, no se enoja, sabe disfrutar de las cosas sencillas y pequeñas al igual que de las súper top. No es un conformista, hay que tenerlo claro, pero un día decidió que lo mejor era vivir la vida slow.

 

Lo identificarás por: su look relajado, que no descuidado, informal pero al día, y sus atrevidas (para muchos) combinación de prendas.

 

Su vino: un Jerez como el Fino Clásico de la Bodega Fernando de Castilla hará que no tenga que preocuparse de qué elegir desde el aperitivo al postre.

 

*El precio: 255,89 mx.

 

 

El sibarita

 

Regalar un vino a un hombre así puede suponer tu ruina. Si creías que cuando cobres la quincena es el momento perfecto para obsequiarle, olvídalo, vas a necesitar muchas quincenas.

 

Lo identificarás por: Sus gustos le delatan, traje sastre, zapato italiano y reloj suizo las tres claves de su estilo.

 

Su vino: casi de coleccionista o para ocasiones muy muy especiales, un Chateau Mouton Rothschild Pauillac, una de las bodegas francesas más caras del mundo.

*El precio: 17,546.93 mx

20 cosas obligadas que encontrarás en una boda hipster

Ya lo hemos comentado en muchísimas ocasiones, la tendencia hipster se ha convertido en todo un estilo de vida en la industria nupcial. Ya son muchas las bodas que apuestan por esta temática y todas sus vertientes, y es que la creatividad que se imprime en este estilo es, sin duda alguna, única y fuera de serie. Esta vez, nos animamos a contarte cuáles son las 20 cosas obligadas que encontrarás en una boda hipster. ¿Lista? ¡Empecemos!

Detalles en una boda hipster – Foto Feuza Reis Photography

5 PALETAS DE COLOR PARA TU BODA (OTOÑO 2014)

¿Te casas este otoño? ¡Felicidades! Te presentamos la tendencia en colores para tu fiesta en esta temporada.

Sí, también para esto hay tendencias, y aunque muchas mujeres sueñan con una boda súper clásica, ponerle un poco de color con las paletas de temporada no está de más. Si te ha tocado ir a varias bodas últimamente, habrás notado que se pusieron de moda los colores pasteles, pero este otoño la tendencia será hacia tonos más oscuros ¡muy elegantes! Inspírate.

ARÁNDANO Y CAMELLO

 

 

Sí, el camello es un color, cualquier wedding planner lo sabe. Esta combinación de colores le dará un toque más sofisticado a una boda “campirana”, al aire libre y de día. Completa la paleta con verde claro (para que no parezca Navidad).

VERDE GRISÁCEO

 

 

Otro ideal para una boda al aire libre. Combina varios tonos de mismo color con champaña o blanco, esto le dará un toque sofisticado a tu fiesta y hay muchas flores entre las cuales puedes escoger.

VERDE AZULADO

 

 

Y toda una gama de azules como el azul marino, el turquesa y uno brillante. Se dice que la novia debe traer algo azul, ¿no? ¿Qué tal toda la fiesta?  A diferencia de los verdes, los azules son apropiados ya sea de día o de noche. Puedes usar zapatos o un toque en el vestido con tu azul preferido, y que cada dama escoja el tono dentro de la gama para su vestido.

BRONZE

 

 

Este es un neutro muy original, ¿quién dijo que el negro y blanco lo eran todo? Combínalo con rosa y amarillo pálidos para un toque muy romántico. Puedes conseguir vajillas y centros de mesa con este color, basta con buscar un poco más allá del oro y la plata.

ANARANJADO

 

 

Sal del tono durazno y atrévete a uno más tirándole a la calabaza y la mostaza. Grises, verdes grisáceos o amarillos pálidos completarán la paleta perfectamente.

Canciones para el video de la boda

Uno de los recuerdos que marca la pauta en toda boda, es el video de la misma. En este artículo te damos algunos tips para definir las canciones que puedes incluir.

La mayoría de los proveedores dan a elegir a los novios la canción de fondo, o bien propone alguna canción que repetitivamente incluye en cada uno de los videos que entrega, es por eso que te recomendamos revises opciones para no tener un video con la misma canción de otras parejas.

Tips que te ayudarán a seleccionar la música ideal:

• Quizás sonará repetitivo sugerirte que elijas canciones que signifiquen mucho para ambos, ya que esto le dará un valor agregado al video, piensa en dos o tres, dependiendo lo que dure la edición del video.

• Puedes incluso seleccionar algunas de las que pusiste durante el banquete de boda.

• Es indispensable que elijas canciones con buen ritmo, ya que se acoplarán mucho más a personas bailando y en movimiento constante, además que será mucho más versátil.

• Otro punto importante es que existan temas que hablen de amor, bodas, unión, confianza, comunicación, que sea muy integral para dar un final de agasajo.

• Si no tienen alguna canción pensada, puedes optar por revisar canciones de película con fondo de bandas sonoras, o de tus cantantes favoritos, sin embargo nunca está demás que te dejes guiar o aconsejar por los especialistas en la edición del video, finalmente ellos son los que darán el toque de armonía a tu material.

• Finalmente, es muy importante que elijas canciones que puedas escuchar mil veces y no te cansen, porque seguramente pondrás el video una y otra vez.

 

 

 

LAS PEORES FRASES QUE SE PUEDEN DECIR A LOS NOVIOS

 

En una boda es muy normal que los familiares y amigos se acerquen a la feliz pareja para darles sus mejores deseos, sin embargo a veces terminamos diciendo cosas que incomodan a los novios, por eso conoce aquí qué frases será mejor evitar.

Como invitados, a veces buscamos ese momento con los novios para poder acercarnos y dejarles nuestros mejores deseos para esta nueva etapa de sus vidas, sin embargo suele pasar también que no llevamos algo preparado y entre el nervio y la emoción terminamos diciendo algo fuera de lugar o inapropiado, y para evitarlo aquí te dejamos una lista de las cosas que se suelen decir en estos momentos y que es mejor evitar.

Y el bebé para cuándo?
Esta es una de las preguntas más típicas que se suelen hacer, y probablemente la hará desde la tía hasta la florista. Sin embargo a veces las parejas tienen otras prioridades y metas, como comprar una casa o pasar un tiempo viviendo solos, por lo que la pregunta puede quedar de sobra, provocando presión en los novios y una respuesta incómoda.

¡Qué bonita boda, les debe haber costado una fortuna!
Aunque estemos acostumbrados que nos hablen de precios hasta en los programas de televisión, puede quedar mal hacer preguntas en lo relativo al costo de la boda. Piensa que lo más probable es que sea resultado de un gran sacrificio de su parte, por lo que salvo que la confianza sea mucha, lo mejor será evitar este tema.

¿Cómo no has invitado a fulanito?
Quizá hayas notado la ausencia de alguien quien creías que no faltaría, y ante esto puede que haya diferentes posibilidades, desde que esa persona haya tenido algún inconveniente que no le haya permitido asistir o simplemente no fue invitado. Seguramente los novios han pensado y repensado la lista de invitados, y sus razones deberán tener al elegir a quién invitar y a quién no. Por eso mejor enfócate en felicitarlos y hablar sobre ellos, después de todo es su gran día.

¡Qué bueno que decidieron casarse! Todavía me acuerdo cuando…
Puede que tengas muchos años de conocer a alguno de los novios y hayan compartido muchas aventuras y desventuras, sin embargo el día de la boda no es el mejor día para recordar esas viejas andanzas, además de que los comentarios pueden llegar a incomodar a su pareja.

¡Con la de divorcios que hay en estos tiempos!
Hablar de divorcios en el día de la boda está totalmente fuera de lugar, así que por más estadísticas y datos que conozcas sobre el tema, lo mejor será que evites mencionarlo.

Después de todo el tiempo, dinero y trabajo que se han invertido en la boda, lo mejor que puedes hacer es ayudar a que los novios se sientan felices y disfruten de su gran día, evitando comprometerlos con preguntas o comentarios incómodos. ¿Has escuchado alguna otra frase que quede fuera de lugar en una boda? ¡No dejes de compartirla con nosotros!

14 Hábitos que te harán sentir más sana

Aplica estos pequeños cambios en tu vida, verás que harán maravillas con tu salud en ¡muy poco tiempo!

1. Prepara tu desayuno: No lo compres, despiértate cinco minutos antes y prepáralo tú misma. Además de que ahorrarás dinero, si llevas tu lunch desde casa evitas subir de peso y hasta podrás bajar, porque estás controlando lo que vas a comer desde antes de tener hambre. Tu sándwich casero seguramente tendrá menos calorías porque puedes medir desde la cantidad de mayonesa hasta si el jamón es reducido en grasa, y probablemente quede más rico.

 
2. Comienza a ejercitarte: Si no eres de las que les gusta ir al gym, anímate a crear una rutina sencilla por tu cuenta. Hacer ejercicio durante 30 minutos tres veces por semana es un excelente comienzo para tener una vida más plena. Trota o compra un DVD de pilates, lo importante es iniciar.

 
3. ¡Estírate!: Después de un par de horas de estar sentada en la oficina, crea el hábito de tomarte un minuto para estirar tu espalda y relajar el cuello. Está comprobado que hacerlo disminuye el estrés, mejora tu postura y fomenta la circulación sanguínea.

 
4. Toma té verde: Esta bebida china contiene la concentración de antioxidantes más potente entre todos los tés, y tomar un par de tazas al día (frío o caliente) ayuda a bajar el colesterol, cargarte de energía y perder peso. Además contiene vitamina C, sin las calorías de un jugo de naranja.

 
5. Chapuzón helado: Atrévete a que los últimos dos minutos de tu ducha sean con agua fría. ¿Por qué? Estudios demuestran que ayuda a tu circulación (el cambio de caliente a frío la moviliza). Además se vuelven a cerrar tus poros después del agua caliente, incluso en el cuero cabelludo, para evitar que entren impurezas.

 
6. Comienza la rutina de ejercicio en lunes: Según entrenadores, esto te pone en un patrón psicológico para seguir haciendo ejercicio durante la semana. El miércoles sentirás motivación por tratarse de la segunda vez que lo haces.

 
7. Muévete más: A veces creemos que hacer una rutina de ejercicio nos salva de movernos el resto del día. Pero estar en constante actividad agiliza el metabolismo y evita la aparición de celulitis. Estaciónate lejos de la entrada en el centro comercial, cambia elevadores por escaleras y camina después del almuerzo.

 
8. ¡Come agua!: Según el doctor Howard Murad, autor de The Water Secret, las frutas y los vegetales son la mejor fuente de agua para tus células, ya que contienen el líquido estructurado de tal forma que queda en tu sistema más tiempo, y tu cuerpo (y tu cutis) lo aprovecha mejor.

 
9. Cambia de almohada: Tu pelo y cara sueltan impurezas que penetran en tu almohada y provocan acné y congestión nasal. Si al doblarla a la mitad no regresa a su forma original, o tiene más de tres años, es momento de cambiarla.

 
10. Aspira tu casa: Hacerlo regularmente (dos veces por semana) evitará que se acumulen bacterias y suciedad que pueden ser la causa de alergias -especialmente si tienes mascotas- y que al barrer o trapear no se eliminan por completo.

 
11. Sustituye tus botanas: Dos tazas de palomitas caseras sólo tienen 90 calorías. Echa un cuarto de taza de granos de maíz en una bolsa de papel, dóblala y mete al microondas dos minutos. Acompaña con sal o canela.

 
12. Una hora al día sin celular: ¡Quéee! No te hiperventiles, ¡no es imposible! Está comprobado que pasar un rato del día sin aparatos electrónicos, ayuda a restar el estrés y a concentrarte mejor. Oblígate a abandonar tu smartphone por un rato en lo que te relajas o haces ejercicio.

 
13. Crea balance: En lugar de cargar todo en una bolsa como Mary Poppins, lleva una segunda para el agua, libreta, etc., y reparte el peso en ambos hombros. Tu espalda lo agradecerá.

 
14. Lunes sin carne: Sustituir la carne de un día de la semana por verduras y cereales reduce el riesgo de cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes. A la campaña Meatless Monday de países como Bélgica y EU se han unido personalidades como Jessica Simpson y Olivia Wilde.

Las grasas, ¿amigas o enemigas? Los secretos que toda novia debe conocer

Cuando has intentado bajar de peso, ¿qué es lo primero que tratas de reducir en tu dieta? Seguramente estás pensando en las grasas, ya que siempre han sido consideradas como las malas de la película. Sin embargo, nuestro cuerpo requiere de este nutrimento para poder funcionar. Te invitamos a conocer la otra cara de las grasas, descubrirás que no son tan malas como crees.

LOS MEJORES CHAMPAGNES DEL PLANETA

“Amigo mío, estamos bebiendo estrellas”. Era el brindis de Dom Pierre Ruinart y Dom Perignon a mediados del XVIII, al dar con el Eureka definitivo: cómo mantener las burbujas en la botella. Ahora, déjenme compartir una pequeña confesión: tras catorce (¡catorce ya!) años recorriendo el mundo en busca de viñedos, catas, botellas, subsuelos y viticultores (nunca enólogos, por Dios) honestos con el terruño, el placer y la historia, siempre —siempre se reproduce la misma escena, en cada cata, en cada restaurante: nunca queda rastro de champagne en las copas. Nunca.

No importa los grandes vinos con los que compita: los grandes tintos de Burdeos, los pinot noir infinitos de mi Borgoña, la profundidad de un Oporto viejo, la mineralidad de la riesling de Mosel-Saar-Ruwer o la caliza del marco de Jerez que nos tiene a todos locos. Insisto,cuando un (buen) champagne aparece en la mesa, el resto del mundo desaparece.

Champagne y nada más. La bebida de la estrellas, la de los benditos errores, la de las noches largas (tanto…) la única bebida posible del verdadero «bon vivant». Demonios, la única bebida posible. Brillante como el oro, oscura (crece en un en un sótano lleno de telarañas) viciosa, libertina y anárquica, pese a ser el vino de Reyes. Nadie triste con una copa de champán en la mano. El trago de Marilyn, de Oscar Wilde, de Bacon, de Capote (“No creo jamás haber tomado champagne antes del desayuno. Con el desayuno varias veces, pero antes nunca, nunca”), de Chanel y hasta de Camba: el vino francés por excelencia. Alegre, petulante, ruidoso, escandaloso, mujeriego y fanfarrón.

Marilyn Monroe haciendo lo propio

D.R.

La vida es mejor —más bonita, con una copa de champagne en la mano. Así que aquí va nuestra personal selección de productores imprescindibles. Honestos viticultores, pequeños elaboradores sin tonterías, muchas veces biodinámicos (somo crudófilos en esta casa) que viven de la tierra y para la tierra, ligados a un nombre, una familia, una historia y una tradición.

Los seis de oro

Jesús Terrés

JACQUES SELOSSE

Localización: Avize.

Jacques Selosse y su cuvée Substante es el champagne de mi vida por tantas razones que no caben en dos revistas. Pero diré dos: el maravilloso color de los rayos del sol y la nariz, la nariz infinita y tan absolutamente personal de esta joya tan esquiva (las botellas no abundan) criado con el método de elaboración de criaderas y soleras utilizado en Jerez. Chardonnay procedente de Grand Crus como Avize, Cramant, Le Mesnil y Oger —pinot noir de Aÿ, Ambonnay o Mareuil-sur-Aÿ. No conozco un champagne más recordable, más rotundo en la memoria.

JERÔME PRÉVOST

Localización: Gueux, al pie de la Montaña de Reims.

Joven Padawan de Anselme Selosse, el heredero. De su champagne La Closerie (ojo, pinot menier) tan sólo se producen seis mil botellas al año (vuelan) de la parcela Les Beguines, tan sólo 2,2 hectáreas. Prévost es un loco maravilloso y La Closerie la botella que tienes que pedir si la encuentras en cualquier carta. Mínimo rendimiento de la vid, máximo cuidado, mimo infinito (crianza en madera) sin miedo a la mineralidad (¡hay que amarla!) ni a vivir ajeno a las modas. Nos encanta Jerôme.

GEORGES LAVAL

Localización: Cumieres (cerca de Epernays)

No recuerdo una cata de champagne en la que no se haya alzado Laval como el triunfador de la velada; de manera tan sutil como aplastante, cuando Laval está en la mesa todos somos más felices, más nosotros. Cinco hectáreas de viñedo de pinot noir y pinot meunier y  una hectárea de chardonnay, con viñas de entre 30 y 70 años de edad. Biodinámico hasta decir basta, el champagne que produce este genio en la ribera derecha del Marne es sencillamente imprescindible.

DAVID LECLAPART

Localización: Trépail, montaña de Reims

Este tío es la revolución en champagne, tal cual. Su viñedo “L’Apôtre” produce el que probablemente es el mejor champagne de los últimos treinta años (no lo digo yo, también lo dice Richard Juhlin) y es que este vigneron tan peculiar guía los pasos de toda la champagne desde su trono de príncipe de la biodinámica. ¿Sus trucos? Viñedo, suelo, terruño, alquimia y amor. Respeto por los ciclos naturales y un obsesivo trabajo artesanal. Si el lujo es tiempo y artesanía, no hay cima más alta que Leclapart.

FREDERIC BOUCHARD

Localización: Celles-Sur-Ources

Terroir, terroir y más terroir. Un solo pago, una sola variedad (Pinot Noir) y una sola añada: eso es Bouchard. Inflorescence es un champagne y su parcela más cuidada “d’Enfer de Creux”. Perfeccionista hasta decir basta, iconoclasta y genial: Bouchard es el futuro. Dato: hace un par meses, en nuestro querido Aponiente, fue el ganador de esta vertical de champagnes míticos. Juan Ruiz (su fantástico sumiller) flipando ante los 6 grandes: Léclapart, In Florescence de Bouchard, Laval, La Closerie de Prévost, Selossse y Boulard.

11 Sencillas Maneras De Hacer Tu Vida Un Poco Más Fácil

La simplicidad es la máxima sofisticación”. – Leonardo Da Vinci La vida es realmente muy simple, pero insistimos en hacerla complicada. Aquí tienes algunas maneras fáciles para hacerla menos complicada

1. Aprende del pasado, y luego sal de allí!

Los errores del pasado deben enseñarte a crear un futuro maravilloso, no hacer que tengas miedo de él. No lleves tus errores contigo. En lugar de eso, colócalos debajo de tus pies y úsalos como escalones. Nunca te arrepientas. Si es bueno, es maravilloso. Si es malo, es experiencia. El éxito no es sobre dónde estás parado en un punto dado en el tiempo, sino de lo mucho que has aprendido y cuan lejos has viajado para llegar allí.

2. Enfócate en lo que es verdaderamente importante.

Identifica qué es lo más importante para ti. Elimina todo lo demás que sea posible eliminar. No pierdas tiempo, no dudes, no te arrepentirás.

3. Enfócate en ser productivo, y no en estar ocupado.  

No sólo hagas cosas, haz las cosas correctas. Los resultados son siempre más importantes que el tiempo que necesitas para lograrlos. Detente y pregúntate si lo que estás haciendo vale la pena el esfuerzo. ¿Te está llevando en la misma dirección que tus metas? No te quedes atrapado en trabajos ocasionales, ni aunque parezcan urgentes, a menos que también sean importantes.

4. Da lo que quieras recibir.

Tú obtienes lo mejor de los otros, y de cada situación, cuando das lo mejor de ti. Empieza a practicar regla de oro. Si quieres amor, da amor. Si quieres amigos, ser amigable. Si quieres dinero, proporciona valor. Funciona. Realmente es así de simple.

5. Deja de tratar de ser todo para todos.

No trates de ser amigo de todo el mundo. Cultiva relaciones más cercanas con menos personas. Empieza a enfocarte en ser todo para alguien. Ayudar o complacer a todo el mundo es imposible. Sin embargo, hacer sonreír a una persona puede cambiar el mundo. Tal vez no todo el mundo, pero sí su mundo. Así que estrecha tu enfoque y se tú mismo.

6. Haz lo que sabes que es correcto en tu corazón.

Deja de hacer cosas inmorales simplemente porque puedes. Comienza a ser sincero contigo mismo y con los demás. No hagas trampa. Sé fiel. Sé amable. Haz lo correcto! Es la forma menos complicada de vivir. La integridad es la esencia de todo lo exitoso. Cuando rompes las reglas de la integridad, invitas a que serias complicaciones entren en tu vida. Mantén la vida simple y agradable haciendo lo que sabes que es correcto en tu corazón.

7. Organiza tu espacio.  

Empieza a limpiar tu desorden. Deshazte de las cosas que ya no usas y organiza todo lo demás. Mantener organizado tu vida y tus áreas de trabajo es crucial. Si tienes un espacio desordenado, puede distraerte y estresarte. Un espacio limpio es como un lienzo en blanco, disponible para ser utilizado y crear algo genial.

8. Sé eficiente.

Deja de ser ineficiente solo porque siempre lo has hecho así. Si sigues haciendo lo que estás haciendo, seguirás consiguiendo lo que estás consiguiendo. Muchas veces vivimos con sistemas no planificados y complejos en nuestras vidas simplemente porque nunca pensamos en ellos. En lugar de ello, simplifica tu vida encontrando mejores maneras de hacer las tareas más comunes. Enfócate en un sistema a la vez (tu sistema de limpieza, tu sistema de recados, tu sistema de papeleo, tu sistema de correo electrónico, etc.) y trata de hacerlo simple, eficiente y lógico. Luego, una vez que lo hayas perfeccionado, adhiérete a ella.

9. Deja que las cosas sean menos que perfecto.

Sonríe cada vez que puedas, no porque la vida haya sido fácil, perfecta, o exactamente como la habías imaginado, sino porque decides ser feliz y estar agradecido por todas las cosas buenas que tienes, y todos los problemas que conoces que no tienes. Debes aceptar el hecho de que la vida no es perfecta, que las personas no son perfectas, y que no eres perfecto. Y eso está bien, porque el mundo real no recompensa la perfección. Recompensa a las personas que hacen que las cosas BUENAS se hagan. Y la única manera de hacer que las cosas BUENAS se hagan es siendo imperfecto el 99% de las veces.

10. Deshazte del drama innecesario y de aquellos que lo crean.  

Nunca crees un drama innecesario, y no te rodees de quienes los crean. Elige amigos de los que estés orgulloso de conocer, gente que admires, quienes te amen y respeten; personas que hagan tu día un poco más brillante, solo por estar en él. No te alejes de la gente negativa, ¡HUYE! La vida es demasiado corta como para pasar el tiempo con personas que te chupan felicidad.

11. Olvídate de todo lo que los demás piensan y quieren para ti.

Una de las mayores libertades es que simplemente no te importe lo que los demás piensen de ti. A veces necesitas salir, tomar algo de aire, y recordar quien eres y qué quieres ser. Lo mejor que puedes hacer es seguir tu corazón. Toma riesgos. No te limites a aceptar las decisiones seguras y fáciles solo porque tienes miedo de lo que los otros pensarán, ni tengas miedo de lo que pueda pasar. Si lo haces, nada pasará nunca. No dejes que las mentes pequeñas te convenzan de que tus sueños son demasiado grandes. No lo son