¿CÓMO PODEMOS EVITAR EL CONTAGIO DE LAS EMOCIONES NEGATIVAS?

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por BRIGITTE SEUMENICHT

Es parte de nuestra naturaleza como seres humanos experimentar todo tipo de emociones durante nuestra vida o incluso diferentes estados de ánimo en un mismo día.
Pero, ¿qué sucede cuando nos vemos influenciados a contagiados por el estado de ánimo de otras personas? ¿Es común que si alguien en la oficina o nuestra casa está de mal humor o muy feliz pueda afectarnos? Seguro que sí. Las emociones dentro de nuestra casa o más aún dentro de nuestro trabajo se contagian fácilmente.
Los seres humanos tenemos una tendencia innata a contagiarnos de las emociones y los estados de ánimo de las demás personas. Es un proceso primitivo, automático e inconsciente.

Se dice incluso que las emociones se pueden contagiar a través de las redes sociales. Según un estudio publicado en la Revista Plos One lo que las personas publican en su red social puede afectar a otras personas de su grupo de amigos.
Con los datos de millones de usuarios de Facebook, vieron el impacto negativo que tenía un día de lluvia en algún los muros de Facebook de algunas personas y como éstos a su vez afectaban los estados de ánimo de sus amigos en otras ciudades donde no estaban experimentado lluvia.

Si bien es cierto, no hay nada más aterrador y desgastante que entrar en una sala de juntas, un departamento o una empresa en donde se permea un ambiente de stress, de ansiedad, de ira, de negatividad.

¿Cómo podemos entonces evitar el contagio de las emociones negativas? A continuación algunas recomendaciones:

Ser consciente de que emoción tienes TÚ: Lo mas importante es reconocer como nos sentimos, si estamos de buen humor, con energía y mucho ánimo vamos por buen camino. Tratemos de contagiar a los demás con ese espíritu de buena voluntad. Si no es un buen día, quizá no valga la pena comentarlo e intentar pasar desapercibido nuestro mal humor o enojo. Controlarlo. Nadie quiere oír quejas de los demás y las personas negativas son aquéllas de las que todo el mundo huye con facilidad.

Pon un alto a tiempo: Decide poner una barrera y un freno a todo aquél momento o a toda aquélla persona que pueda afectar negativamente en tu estado de ánimo. No permitas que nadie robe tu alegría y positivismo ni caigas en la trampa de engancharte con el mal rollo de los demás. Aprende a apartarte de situaciones que te desgasten y afecten. Despedirse a tiempo de forma cordial puede ser lo más sano.

No presupongas nada: En muchas ocasiones nos formamos juicios y tomamos decisiones erróneas al presuponer que sabemos de la situación o la persona. Muchas relaciones se quebrantan porque presuponemos cosas que quizá ni existen. Hay personas que mediante sus actitudes, palabras o gestos pudieran parecer agresivos o hirientes, cuando su intención no es esa. Si es muy evidente que la emoción está a flor de piel y que el estado de ánimo o situación es negativa está bien, pero de otra forma no presupongas nunca nada. Pregunta si tienes duda, acércate de buena forma e intenta colaborar y arreglar la situación de una forma proactiva, no construyas historias en tu mente cuando las cosas no están claras o no conoces suficientemente bien el porque esa persona reacciona como lo hace.

Tienes el control: Nadie absolutamente nadie tiene el poder y el control sobre tus emociones. Es difícil de poner en práctica y mas aún no dejarnos afectar, pero es cierto que uno es responsable de lo que siente, piensa y como actúa en consecuencia. Sé empático con la gente que no se siente bien, que no está pasando por un buen momento, con aquéllos que sufren y no pueden ver la vida de una forma positiva; pero…no te dejes afectar. Tienes el poder de decidir como quieres vivir cada día y hasta que punto alguien te puede sacar de tus casillas o hacerte inmensamente feliz.

Hay una frase en inglés muy conocida que dice: “If mama ain’t happy, ain’t nobody happy” que traducido al español sería “ Si mamá no es feliz, nadie es feliz” yo digo que resulta sorprendente darnos cuenta de la capacidad que tenemos a través de nuestras emociones de contagiar a los demás, habrá que decidir día a día si proyectamos pura mala vibra, o… mucha luz que brilla.

Los 100 viajes que debes hacer durante tu vida

Maravillarse con el majestuoso paisaje en el Parque Nacional Torres del Paine en la Patagonia, Chile .

1

Vaya en un tour ecológico en la selva de Borneo.

100

Tomar una dosis de cafeína en un famoso kaffeehaus vienés

99

Vea er lujoso barrio Gangnam en Seúl es realmente  increíble.

98

Pasar la víspera de Año Nuevo viendo los fuegos artificiales sobre el puerto de Sydney

97

Camine alrededor de las murallas de la ciudad antigua de Dubrovnik.

96

Juegue un partido de golf en St. Andrews , Escocia.

95

Siéntase inspirado en la Catedral de San Basilio en la Plaza Roja de Moscú.

94

Dirígase hacia el desierto de Nevada en agosto durante el festival anual de arte “Burning Man” .

93

Relájese en las piscinas termales de Ischia, una isla frente a la costa de Italia .

92

Tome un tour arquitectónico de Chicago en barco.

91

Baile al ritmo de la música klezmer en Cracovia , Polonia.

90

Respire el aire fresco en el monte Everest.

89

Viaje a Rusia a bordo del ferrocarril transiberiano.

88

Conduzca a través de una secoya gigante en el norte de California .

87

Salte en Bungy en Queenstown, Nueva Zelanda , la “capital mundial de la aventura . “

86

Pruebe el vino en el Stellenbosch, la región vitivinícola más grande de Sudáfrica.

85

Dormir en Marrakech en un riad tradicional marroquí.

84

Tome un paseo en helicóptero sobre el impresionante campo de hielo Juneau en Alaska.

83

Jugar una mano de blackjack en una de los enormes casinos de Macao.

82

Pillar una guacamaya roja en Corcovado, selva tropical de Costa Rica.

81

Dé un paseo en góndola entre impresionantes montañas Canadienses Whistler y Blackcomb.

80

Disfrute de la ciudad de Nueva York desde el la cima del Rockefeller Center.

79

Pase una noche en el ultra-lujoso refugio de Richard Branson en el Caribe, Necker Island.

78

Cenar pescados y mariscos frescos en un restaurante frente al mar en Bahía, Brasil.

77

Explora La Alhambra, un palacio y fortaleza de Granada, España.

76

Inhale el dulce aroma de los campos de lavanda de la Provenza.

75

Asistir a un festival de los cerezos en flor en Japón.

74

Visitas Krak De Chevaliers, un castillo medieval en Siria.

73

Navega a través de la región de las Tres Gargantas del río Yangtze en China.

72

Visite la ciudad minera de Kolmanskop , Namibia, antes de que sea enterrada por la arena.

71

Navegue a través de los icebergs en un crucero a la Antártida.

70

Ver las Cataratas Victoria , en la frontera entre Zimbabwe y Zambia.

69

Maravíllate con la Gran Pirámide de Giza.

68

Correr con los toros en la famosa Fiesta de San Fermín de Pamplona.

67

Celebre el Día de San Patricio en Dublín, Irlanda.

66

Eche un vistazo a la historia de China con los guerreros terracota de Xi’an .

65

Nadar con manta rayas en las Maldivas .

64

Recorra las dunas de arena fuera de Abu Dhabi en un safari por el desierto .

63

Tómese una foto con lémures de Madagascar.

62

Dé un paseo en trineo tirado por perros en nieve virgen, en Montana.

61

Admire los misteriosos Moais de Isla de Pascua.

60

Contemple la aurora boreal desde Laponia, en el norte de Finlandia.

59

Comparta una cerveza en el Lazy Lizard en el Split, un bar en la playa de Caye.

58

Baile toda la noche hasta el amanecer en la fiesta Full Moon Party en la isla de Ko Pha Ngan, Tailandia.

57

Pasee por el Puerto de Mónaco.

56

Juegue con tortugas marinas en Hawaii.

55

Visita cada uno de los cinco pueblos de Italia “Cinque Terre”.

54

Camine a lo largo de la sección sin restaurar de la Gran Muralla de China.

53

Flota en el infinito de la piscina en lo alto del hotel Marina Bay Sands en Singapur.

52

Párese sobre las islas flotantes del Lago Titicaca , que todavía están habitadas por indígenas.

51

Suba a la cima del Huayna Picchu para una vista panorámica de Machu Picchu.

50

Agarre collares en el desfile de Mardi Gras en Nueva Orleans.

49

Sea testigo del amanecer en Uluru, Australia.

48

Haga un picnic en el Parque surrealista Güell de Antoni Gaudí, Barcelona.

47

Beba té durante la tarde en el Hotel Llao Llao en las montañas de Bariloche, Argentina.

46

Explora las calles de Petra, una antigua ciudad de roca en Jordania.

45

Recorra los canales de Xochimilco, en las afueras de Ciudad de México en una trajinera (una barcaza no motorizado).

44

Haga una caminata por “The Wave ” una formación rocosa en Coyote Buttes, Arizona.

43

Vea las coloridas casas construidas en los acantilados de Valparaíso, Chile.

42

Piérdete en el laberinto de los jardines del Palacio de Versalles.

41

Ir en un safari en el Serengeti durante la Gran Migración.

40

Disfrute de la vista desde la cima del Burj Khalifa de Dubai, el edificio más alto del mundo .

39

Tome un trekking al Salar de Uyuni, Bolivia.

38

Pase las celebraciones del Año Nuevo Lunar en Singapur .

37

Vea la salida del sol sobre la selva desde lo alto de una antigua pirámide maya en Tikal, Guatemala .

36

Bucear en la Gran Barrera de Coral de Australia.

35

Visite los exuberantes arrozales en Bali , Indonesia.

34

Ver las formaciones de roca de otro mundo en la provincia de Salta, Argentina.

33

Vivir como un maharajá en el Taj Mahal Palace en Mumbai , India.

32

Un festín con un bistec en Peter Luger Steakhouse en Brooklyn, Nueva York.

31

Pase la noche en una cabaña sobre el agua en Bora Bora.

30

Mirar un volcán activo en erupción en Arenal, Costa Rica .

29

Ver el reflejo de las espectaculares Montañas Rocosas en el Lago Moraine en el Parque Nacional Banff, Canadá.

28

Explorar las grandes mansiones de Newport , Rhode Island.

27

Pasar una noche en un bote en la bahía de Halong, Vietnam.

26

Echar un vistazo a la arquitectura Art Deco en South Beach, Miami.

25

Bañarse en un cenote en Yucatán, México .

24

Viajar a través de Europa en el estilo del tren Venice Simplon- Orient- Express.

23

Alimentar a cerdos nadadores en Exuma, Bahamas.

22

Disfrutar de vino caliente con especies en un mercado de Navidad en Alemania

21

Navegar en una casa flotante por los remansos del Kerala, India.

20

Pasee por los exuberantes jardines de la Villa d’Este en Tivoli, Italia.

19

Deambular por las antiguas calles de la colonia española de Cartagena, Colombia.

18

Sumergirse en las aguas vaporosas de la Laguna Azul, en las afueras de Reykjavik, Islandia.

17

Comer en la calle en Penang, Malasia.

16

Ver la puesta de sol sobre el mar Mediterráneo de Santorini, una de las islas griegas más bellas.

15

Flotar en el Mar Muerto en Israel.

14

Beber cerveza de una jarra durante el Oktoberfest en Munich, Alemania.

13

Perderse en el interior del Gran Bazar de Estambul.

12

Admirar la labor de Frank Gehry en el Museo Guggenheim de Bilbao, España.

11

Vivir el Carnaval en Río de Janeiro, Brasil.

10

Dormir en un hotel de hielo. Hay una en Quebec, Canadá, y otro en Jukkasjärvi, Suecia.

9

Recorrer el Parque Nacional Yellowstone.

8

Dar un paseo por las orillas del río Sena, en París.

7

Trepar por las ruinas de Angkor Wat en Camboya.

6

Volverse loco en Las Vegas.

5

Conducir un coche clásico en La Habana, Cuba.

4

Probar algunas de las mejores pizzas en el mundo en Nápoles, Italia.

3

Ver tortugas gigantes y leones marinos en las islas Galápagos.

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Fuente: Mavish.com